Traduction libre | Physical activity yields feelings of excitement, enthusiasm VF

L’activité physique génère le dynamisme et l’enthousiasme
Le 8 février 2012

(Medical Xpress) – Selon des chercheurs de la Penn State, les personnes actives font preuve de plus de dynamisme et d’enthousiasme que les sédentaires. Elles sont également plus susceptibles de rapporter ces états les jours durant lesquels elles sont particulièrement actives physiquement. « Vous n’avez pas besoin d’être le plus en forme ni de vous entraîner quotidiennement pour en retirer des bénéfices », mentionne David Conroy, professeur en kinésiologie. « Il faut y aller une journée à la fois, s’efforcer à intégrer des activités physiques, pour ensuite goûter les fruits de ses efforts. » Il ajoute qu’il est souvent difficile de respecter leur engagement sportif parce qu’on a tendance à se fixer des objectifs à long terme plutôt qu’à court terme. « Lorsqu’on prend des résolutions du Nouvel An, on le fait en anticipant l’année tout entière. Ça peut sembler écrasant, en effet », commente-t-il. « Prendre les choses au jour le jour et savourer la plénitude de chaque étape pourrait être un début de solution pour apprécier tout de suite les avantages de bouger. Ainsi, un peu plus de personnes seraient éventuellement motivées à rester actives et à persévérer dans leur engagement. » Les chercheurs ont demandé à 190 universitaires colliger quotidiennement leurs expériences, en incluant les loisirs à caractère sportif, la quantité de sommeil et sa qualité de même que leurs états d’âme, dont le stress et les émotions ressentis. Ces derniers devaient noter les périodes d’activité physique de 15 minutes minimum uniquement et en indiquer le niveau d’intensité : faible, modéré ou soutenu. À la fin de chaque journée, ils devaient rendre leur journal durant un cumul de huit jours. Les résultats de cette étude ont été publiés dans la dernière édition du Journal of Sport & Exercise Psychology. Selon Amanda Hyde, bachelière en kinésiologie, le groupe de recherche a divisé les états émotifs en quatre catégories : agréables en action et exacerbés par le dynamisme et l’enthousiasme, agréables pas en action et exacerbés par la satisfaction et le relâchement, désagréables en action et exacerbés par l’anxiété et la colère et désagréables pas en action et exacerbés par la dépression et la tristesse.

Source: site Internet Medical Xpress
medicalxpress.com/news/2012-02-physical-yields-enthusiasm.html